venerdì 22 gennaio 2010

Super Sandwich


Questo è lo spuntino che preparo al moroso quando vuole fare merenda.
Non lasciatevi impressionare, è fatto con ingredienti sani non come quelli che si comprano confezionati!

INGREDIENTI per 1 sandwich:

1 scatola di tonno
1 foglia di insalata iceberg
4 fette di pomodoro senza semi e senza acqua
Mezzo Philadelphia
2 cucchiaini di maionese
2 fette di pane per sandwich

PROCEDIMENTO:

Spalmare sulla prima fetta di pane il Philadelphia e sopra di esso adagiate le fette di pomodoro.
Aprite la scatoletta di tonno e socciolate bene l’olio, poi spezzettate con le dita il tonno senza lasciare pezzi grandi e cospargetelo sopra le fette di pomodoro.
Ora lavate la foglia di insalata e con un coltello tagliatela a strisce sottili, mettete sopra il tonno e chiudete con l’ultima fetta di pane che avrete spalmato di maionese.

Con il coltello ben affilato tagliate in 2 triangoli il panino per ottenere l’originale forma del sandwich.


Direi che è molto più sano dei panini pieni di salse e ingredienti di poca qualità che si trovano ormai ovunque ma se avete 5 minuti potete prepararvelo e se volete potete sostituire:

il tonno con dell’affettato,
la maionese con la salsa rosa o del patè di olive,
il Philadelphia potete sostituirlo con del caprino o un altro formaggio fresco magari aggiungendo delle erbe aromatiche e un po’ di pepe
il pomodoro potrebbe essere sostituito con dei ravanelli.

Insomma, potete sbizzarrirvi come volete in base agli ingredienti che avete, l’importante è fare gli abbinamenti giusti e fatemi sapere mi raccomando!!

2 commenti:

Anonimo ha detto...

stasera lo provo zu e ti dico......bravaaaa a sono la ste....colombo hihihih

zulia ha detto...

ciao steee!!! grazie per aver visitato il mio blog e fammi sapere se ti è piaciuto!

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